@realzeus said in Παχυσαρκια στην Ελλαδα:
@george1977 said in Παχυσαρκια στην Ελλαδα:
@realzeus said in Παχυσαρκια στην Ελλαδα:
Το θέμα φίλε Ηλία είναι ότι δεν μπορώ. Περπάτησα χθες 5 λεπτά και ήμουν να πεθάνω, το smarwatch εδειχνε 125 παλμούς (πριν περπατούσα γρήγορα 40λεπτο για πλάκα ως γυμναστική). Πριν τα χάπια ήμουν θηρίο. Τώρα με το ζόρι πάω ως την αυλή...
Είναι σημαντικό να μην σταματήσεις να περπατάς. Βάζε κάθε μέρα στον ευατό σου ένα μικρό στόχο. 100-200 μέτρα επιπλέον και να τον χάρεις που πήγες παρακάτω. Αδιαφόρησε για τους παλμούς , υπάρχει και ο φόβος (αυτός ανεβάζει τους παλμους) γιατί λειτουργείς διαφορετικά από όσο έχει συνηθίσει ο οργανισμός. Λίγο, λίγο ο οργανισμός προσαρμόζεται και είναι σημαντικές οι μικρές νίκες. Φιλοι που κάναμε ποδήλατο 100km και βάλε, με τα φάρμακα για την υπερταση τους πήρε μήνες να λειτουργήσουν. Με αισιοδοξία και καλές σκέψεις θα περάσει εύκολα η μετάβαση
Θα το προσπαθήσω με το που θα περάσουν οι ζέστες.
Το ποδήλατο ήταν κι εμένα μεγάλη αγάπη (όπως και η κολύμβηση - ήμολυν στην ομάδα Πόλο του Άρη), αλλά τρέλες 100 χλμ δεν θέλω να κάνω όντας τόσο απροπόνητος πλέον.
Το νόημα είναι να έχεις δραστηριότητα, χωρίς να πιέσεις πολύ το εαυτό σου. Ενα βήμα την φορά. Σε χαλαρώνει περισσότερο το ποδήλατο , κάνε ποδήλατο. Ενα χιλιομετρο παραπάνω κάθε φορά. Το smartwatch να το βλέπεις μετά , είναι σίγουρο οτι θα ανεβαίνουν περισσότερο οι παλμοι , παρότι αντικειμενικά η υπερταση είναι κακή , η υπερταση έδινε και κάποια πλεονεκτήματα σε βάρος της μακροζωίας όμως.

και υπήρχε συγκεκριμένες εβδομάδες γιατί προς το Αυγουστο λόγω αναπαραγωγής τελείωνε η διαθεσιμότητα.