Σχετικα με διαδρομο. 'Οποιος ενδιαφερεται ας ριξει μια ματια και απο ebay πλευρά (κυριως Γερμανια για αποφυγη τελωνειων αλλα και απο αποψη ποιοτητας).
Εγω αγορασα διαδρομο αντιστοιχο του οποιου βρισκεις με ~2.500, με 860 ευρω μαζι με τα μεταφορικα.
Οσον αφορα τις πρωτεϊνες νομιζω οτι ειναι μια πολυ καλη λυση για να αντικαταστησεις καποια γευματα πχ βραδινο. Μην ξεχναμε οτι μια καλη διατροφη αποτελειται απο 5 - 6 γευματα, πραγμα που με τους ρυθμους που ζουμε ειναι πολυ δυσκολο...
Τελος αν εχεις φτασει καποιο πλατο στα κιλα που σηκωνεις μπορεις να δοκιμασεις να αλλαξεις ασκησεις (πχ παγκος επικλινης αντι οριζοντιου κλπ) για λιγο καιρο, η ακομα να το ριξεις σε ¨ασχετες¨ ασκησεις που επιφερουν αυξηση της εκκρισης φυσικης αυξητικης ορμονης απο τον οργανισμο, οπως squats και αρσεις θανατου (πακετο και οι δυο το ξερω).
Ελπιζω να βοηθησα λιγο...