Εαν ειναι η 1η σου φορα που γυμναζεσαι ποτε τοτε ναι ισως να χρειαζεται να κανεις περισσοτερες επαναληψεις. Το ιδιο και εαν εχεις να γυμναστεις πολυ καιρο.
Γυμναστης δεν ειμαι (το ξεκαθαριζω αυτο) αλλα εγω μονο οταν πρωτοξεκινησα σε γυμναστηριο μου ειπαν για περισσοτερες επαναληψεις απο 10-12.
Συνηθως το λενε για να μην πιαστεις ασχημα την 1η βδομαδα και τα παρατησεις (νομιζω)
Tiger Δεν ξερω τη σωματικη σου διαπλαση αλλα προσωπικα ειμαι 85 κιλα και τα 10κιλα στις περισσοτερες ασκησεις (απο οσες κανω με βαρακια εστω) δεν φτανουνε καν.