Αν κάνεις και κανά ψαλιδάκι την ώρα που χέζεις θα γίνεις φέτες...

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:
Αν κάνεις και κανά ψαλιδάκι την ώρα που χέζεις θα γίνεις φέτες...

την ωρα που χεζω κανω ελξεις,αυτο εχει ηδη κλεισει.
Αυτο που σκεφτομαι να προσθεσω ειναι οταν βγαζω τον σκυλο να σερνω ταυτοχρονα το αυτοκινητο με σκοινι που θα δαγκωνω

Δεν μπορω να καταλαβω γιατι παντα πρεπει να υπαρχει μια διαθεση ειρωνιας απο καποιους.
Παρατηρηστε γυρω σας ανθρωπους που δεν εχουν κανει ποτε γυμναστικη στην ζωη τους και παρολα αυτα ειναι αδυνατοι ενω παραλληλα πολλοι ειναι αυτοι που τρεχουν στα γυμναστηρια ,παιδευονται με τα βαρη ,τους στατικους διαδρομους και αποτελεσμα μηδεν.Και βεβαια δεν φταινε τα γυμναστηρια που δεν χανουν κιλα,μα οταν κατεβαζεις τον αγλεορα ,περιμενεις με μερικες ασκησεις στατικου χαρακτηρα να αδυνατισεις;

Nα σας πω, ο μόνος τρόπος για να φύγει η κοιλιά είναι οι κοιλιακοί?? Γιατί δυστυχώς έκανα λιγάκι.

Ο χρήστης ΧρηστοςΣ8 έγραψε:
Δεν μπορω να καταλαβω γιατι παντα πρεπει να υπαρχει μια διαθεση ειρωνιας απο καποιους.
Παρατηρηστε γυρω σας ανθρωπους που δεν εχουν κανει ποτε γυμναστικη στην ζωη τους και παρολα αυτα ειναι αδυνατοι ενω παραλληλα πολλοι ειναι αυτοι που τρεχουν στα γυμναστηρια ,παιδευονται με τα βαρη ,τους στατικους διαδρομους και αποτελεσμα μηδεν.Και βεβαια δεν φταινε τα γυμναστηρια που δεν χανουν κιλα,μα οταν κατεβαζεις τον αγλεορα ,περιμενεις με μερικες ασκησεις στατικου χαρακτηρα να αδυνατισεις;

Έχεις απόλυτο δίκιο στο μπολνταρισμένο αλλά ένα απλό σούρτα φέρτα δεν σε βοηθά να αδυνατίσεις.
Φαντάσου ότι και στο τρέξιμο, μετά τα 15' αρχίζει ο οργανισμός να καίει λίπος.
Οπότε προφανώς και κάποιος που κάνει διάδρομο 5' και νομίζει ότι 'καίει', χαίρεται μόνος του.

Το γεγονός ότι κάποιοι δεν γυμνάζονται σωστά δεν σημαίνει ότι συγκεκριμένα πράγματα όπως ο διάδρομος ή η γυμναστική με βάρη είναι άχρηστα.

Φιλικά.

Ο χρήστης panos2171 έγραψε:
Nα σας πω, ο μόνος τρόπος για να φύγει η κοιλιά είναι οι κοιλιακοί?? Γιατί δυστυχώς έκανα λιγάκι.

Ο μονος τροπος για να φυγει η κοιλια, ειναι να κοψεις την μασαμπουκα .

Ο χρήστης panos2171 έγραψε:
Nα σας πω, ο μόνος τρόπος για να φύγει η κοιλιά είναι οι κοιλιακοί?? Γιατί δυστυχώς έκανα λιγάκι.

Σχεδον καμια σχεση
Το λιπος μπορει να μαζευεται τοπικα αλλα δεν καταπολεμαται τοπικα

Αυτό είναι το θέμα ότι μαζεύεται τοπικά, αλλού δεν έχω κιλά και το θέμα είναι ότι ναι μεν τρώω αρκετά, δηλαδή πολλές φορές τη μέρα αλλά δεν βάζω πουθενά αλλού,μόνο στην κοιλιά.

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:

Δεν μπορω να καταλαβω γιατι παντα πρεπει να υπαρχει μια διαθεση ειρωνιας απο καποιους.
Παρατηρηστε γυρω σας ανθρωπους που δεν εχουν κανει ποτε γυμναστικη στην ζωη τους και παρολα αυτα ειναι αδυνατοι ενω παραλληλα πολλοι ειναι αυτοι που τρεχουν στα γυμναστηρια ,παιδευονται με τα βαρη ,τους στατικους διαδρομους και αποτελεσμα μηδεν.Και βεβαια δεν φταινε τα γυμναστηρια που δεν χανουν κιλα,μα οταν κατεβαζεις τον αγλεορα ,περιμενεις με μερικες ασκησεις στατικου χαρακτηρα να αδυνατισεις;

Έχεις απόλυτο δίκιο στο μπολνταρισμένο αλλά ένα απλό σούρτα φέρτα δεν σε βοηθά να αδυνατίσεις.
Φαντάσου ότι και στο τρέξιμο, μετά τα 15' αρχίζει ο οργανισμός να καίει λίπος.
Οπότε προφανώς και κάποιος που κάνει διάδρομο 5' και νομίζει ότι 'καίει', χαίρεται μόνος του.

Το γεγονός ότι κάποιοι δεν γυμνάζονται σωστά δεν σημαίνει ότι συγκεκριμένα πράγματα όπως ο διάδρομος ή η γυμναστική με βάρη είναι άχρηστα.

Φιλικά.

Τιποτα δεν ειναι αχρηστο αν ξερεις ποτε και πως να το χρησιμοποιησεις.Η διαιτα περιλαμβανει δυο εννοιες ,την σωστη διατροφη και την ασκηση σε ισορροπια παντα.Πρεπει να μαθουμε την μηχανη του σωματος,τον μεταβολισμο,να δουλευει σωστα ολες τις ωρες της ημερας και οχι μονο την ωρα που γυμναζομαστε.
Και οπως ειπα και πριν ,σιγουρα δεν φταινε τα γυμναστηρια οπου θα δεις απο καταπληκτικα σωματα μεχρι λαπαδες χωρις καμια εξελιξη .

Ο χρήστης panos2171 έγραψε:
Αυτό είναι το θέμα ότι μαζεύεται τοπικά, αλλού δεν έχω κιλά και το θέμα είναι ότι ναι μεν τρώω αρκετά, δηλαδή πολλές φορές τη μέρα αλλά δεν βάζω πουθενά αλλού,μόνο στην κοιλιά.

ποδηλατο στατικό και μη
σχοινάκι
αποφυγη υδατ/κων από το απόγευμα και μετά

Ο χρήστης ΧρηστοςΣ8 έγραψε:

Δεν μπορω να καταλαβω γιατι παντα πρεπει να υπαρχει μια διαθεση ειρωνιας απο καποιους.
Παρατηρηστε γυρω σας ανθρωπους που δεν εχουν κανει ποτε γυμναστικη στην ζωη τους και παρολα αυτα ειναι αδυνατοι ενω παραλληλα πολλοι ειναι αυτοι που τρεχουν στα γυμναστηρια ,παιδευονται με τα βαρη ,τους στατικους διαδρομους και αποτελεσμα μηδεν.Και βεβαια δεν φταινε τα γυμναστηρια που δεν χανουν κιλα,μα οταν κατεβαζεις τον αγλεορα ,περιμενεις με μερικες ασκησεις στατικου χαρακτηρα να αδυνατισεις;

Έχεις απόλυτο δίκιο στο μπολνταρισμένο αλλά ένα απλό σούρτα φέρτα δεν σε βοηθά να αδυνατίσεις.
Φαντάσου ότι και στο τρέξιμο, μετά τα 15' αρχίζει ο οργανισμός να καίει λίπος.
Οπότε προφανώς και κάποιος που κάνει διάδρομο 5' και νομίζει ότι 'καίει', χαίρεται μόνος του.

Το γεγονός ότι κάποιοι δεν γυμνάζονται σωστά δεν σημαίνει ότι συγκεκριμένα πράγματα όπως ο διάδρομος ή η γυμναστική με βάρη είναι άχρηστα.

Φιλικά.

Τιποτα δεν ειναι αχρηστο αν ξερεις ποτε και πως να το χρησιμοποιησεις.Η διαιτα περιλαμβανει δυο εννοιες ,την σωστη διατροφη και την ασκηση σε ισορροπια παντα.Πρεπει να μαθουμε την μηχανη του σωματος,τον μεταβολισμο,να δουλευει σωστα ολες τις ωρες της ημερας και οχι μονο την ωρα που γυμναζομαστε.
Και οπως ειπα και πριν ,σιγουρα δεν φταινε τα γυμναστηρια οπου θα δεις απο καταπληκτικα σωματα μεχρι λαπαδες χωρις καμια εξελιξη .

θέλει πολύ ψάξιμο η γυμναστική ... από το τι τρώς μέχρι την ώρα που το τρως ... από ποιες ασκήσεις δουλεύουν καλύτερα στο σώμα σου κλπ κλπ...

Ο χρήστης red_monster έγραψε:

αποφυγη υδατ/κων από το απόγευμα και μετά

Άρα έκανα μαλακία που μόλις έφαγα μπανάνα.

Ο χρήστης red_monster έγραψε:
αποφυγη υδατ/κων από το απόγευμα και μετά

Θα στριμώξεις όλον τον υδατάνθρακα που πρέπει να πάρεις μέχρι το μεσημέρι; Ποιος ο λόγος; Καλύτερα διασκορπισμένος.
Mόνο στο τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο ίσως να έβγαζα υδατάνθρακα. Πρωτεΐνη ( π.χ. cottage cheese) και λίγο λίπος ( κανά καρύδι) κανονικά

Ο χρήστης Άρης έγραψε:

αποφυγη υδατ/κων από το απόγευμα και μετά

Θα στριμώξεις όλον τον υδατάνθρακα που πρέπει να πάρεις μέχρι το μεσημέρι; Ποιος ο λόγος; Καλύτερα διασκορπισμένος.
Mόνο στο τελευταίο γεύμα πριν τον ύπνο ίσως να έβγαζα υδατάνθρακα. Πρωτεΐνη ( π.χ. cottage cheese) και λίγο λίπος ( κανά καρύδι) κανονικά

+1

Γενικά οι κοιλιακοί είναι 90% διατροφή και αερόβια και 10% η άσκηση τους. Αλλά και πάλι, και να τους αποκαλύψεις, το να τους κρατήσεις είναι ΔΥΣΚΟΛΟ (και μιλάει κάποιος πρώην παχύσαρκος, με μεγάλο κόμπλεξ/κόλλημα με την κοιλιά, που μετά από 30 κιλά απώλεια το μέγιστο που έχει καταφέρει είναι ένα 4/6 )

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:

οσες φορες πηρα λιποδιαλυτες απλα πεταξα τα λεφτα μου τρελο fail.

Sent from my GT-S5570

από ταχυκαρδίες πως πηγαινες?

Δεν ειχα ταχυκαρδιες αλλα με πιανανε αυπνιες

Sent from my GT-S5570

Ταχυκαρδίες είχες και δεν μπορούσες να κοιμηθείς επειδή το βράδυ αντί να καλμάρεις, η καρδιά σου δούλευε τέρμα για να κάψεις τις θερμίδες που σου υποσχόταν το μαγικό προϊόν.

Απορώ πώς παίρνουν άδεια αυτά τα πράγματα

Από τον ΕΟΦ.
Εγγύηση...

Sent from my GT-S5570

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:

οσες φορες πηρα λιποδιαλυτες απλα πεταξα τα λεφτα μου τρελο fail.

Sent from my GT-S5570

από ταχυκαρδίες πως πηγαινες?

Δεν ειχα ταχυκαρδιες αλλα με πιανανε αυπνιες

Sent from my GT-S5570

Ταχυκαρδίες είχες και δεν μπορούσες να κοιμηθείς επειδή το βράδυ αντί να καλμάρεις, η καρδιά σου δούλευε τέρμα για να κάψεις τις θερμίδες που σου υποσχόταν το μαγικό προϊόν.

Απορώ πώς παίρνουν άδεια αυτά τα πράγματα

Από τον ΕΟΦ.
Εγγύηση...

+1
είχες ταχυκαρδίες και δεν το είχες πάρει χαμπάρι...

Δεν ειχα εξετασει ποτε καρδια\παλμους οσο ειχα παρει λιποδιαλυτες ουτε ειχα νιωσει κατι .Αυτο ομως που θυμαμαι σιγουρα ηταν οτι εγραφαν επανω οτι εχουν πολυ υψηλη ποσοτητα σε καφεινη η οποια ειναι διεγερτικο και να μην παρεις σε καμια περιπτωση πανω απο 3 την ημερα

Sent from my GT-S5570

Ο χρήστης Tiger έγραψε:

Nα σας πω, ο μόνος τρόπος για να φύγει η κοιλιά είναι οι κοιλιακοί?? Γιατί δυστυχώς έκανα λιγάκι.

Σχεδον καμια σχεση
Το λιπος μπορει να μαζευεται τοπικα αλλα δεν καταπολεμαται τοπικα

Τώρα που εμφανώς έφυγε (εντάξει θέλει λίγο ακόμα) πως θα γίνει να ξαναπάρω κιλά ομοιόμορφα, γιατί έχασα από παντού.

Ο χρήστης panos2171 έγραψε:

Nα σας πω, ο μόνος τρόπος για να φύγει η κοιλιά είναι οι κοιλιακοί?? Γιατί δυστυχώς έκανα λιγάκι.

Σχεδον καμια σχεση
Το λιπος μπορει να μαζευεται τοπικα αλλα δεν καταπολεμαται τοπικα

Τώρα που εμφανώς έφυγε (εντάξει θέλει λίγο ακόμα) πως θα γίνει να ξαναπάρω κιλά ομοιόμορφα, γιατί έχασα από παντού.

Είναι πολύ πιθανό να έχασες και μύες, ενώ ο στόχος σου ήταν μόνο λίπος.
Να γυμνάζεσαι με μέτρο και να τρως κανονικά. Απλώς να μην τρως λίπη, ζάχαρη, τηγανητά.
Όταν γυμναζόμαστε τρεφόμαστε κανονικά, δεν κάνουμε υποθερμιδική δίαιτα, αλλά δίαιτα με την έννοια της σωστής διατροφής.

Όπως είπε ο Panosss. Σωστή διατροφή, πλάκωσε κρέας, τόνο κλπ. Προσωπικά ακολουθώ πρόγραμμα 2 ημερών αν και πηγαίνω 4/εβδομάδα Στήθος - 2κέφαλο-3κέφαλο μια μέρα και την επομένη πλάτη με ώμους. Κάθε φορά τρέξιμο 20 με 30 λεπτά και 400 πρπ κοιλιακούς σε μηχάνημα - ροκανίσματα.

Δηλαδή για να πάρω κιλά ομοιόμορφα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο?? Το βαριέμαι αλλά σπίτι κάνω κοιλιακούς και μονόζυγο συν αρκετό περπάτημα, δε φτάνουν αυτά??

Imo δεν αρκεί. Με την εκγύμναση όλων των μυικών ομάδων η ''τροφή'' θα τοποθετηθεί ομοιόμορφα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα σου αρέσει τόσο που όταν χάνεις μέρα θα νιώθεις ενοχές