Posts made by pg220

Το deadlift είναι μια πολύ επικίνδυνη άσκηση αν εκτελεστεί λανθασμένα..αλλά αν εκτελεστεί σωστά και με ένα μέτριο βάρος που να βγάζει 12 επαναλήψεις τότε ίσως να μην είναι τόσο επικίνδυνη...Εγώ προσωπικά δεν την κάνω..

http://www.youtube.com/watch?v=sP4FwBku ... re=channel
Σε αυτό το βίντεο έχει πάντως τα βασικά της τεχνικής του deadlift.Είναι πολύ καλό.

Να και το προσωπικό μου γυμναστήριο..
Το κλουβί είναι diy παραγγελία σε σιδερά..Ενώ ο πάγκος είναι low budget αλλά τη δουλειά του την κάνει..

Ο χρήστης j.marr έγραψε:
@PG220

ασε τις ιστορίες για δερματα και γούνες και γράψε στο γνωστό τοπικό για τον Marshall

o οποίος είναι class-A καίει ρεύμα και καταστρέφει το περιβάλλον

Θα γράψω σύντομα..
Ακόμη τον εξερευνώ..
Τσίτα πάντως παίζει πολύ καλά..

Εμένα η άποψη μου είναι οτι αυτά τα θέματα είναι καλύτερο να μην συζητιόνται γιατί δεν υπάρχει αντικειμενική άποψη και οδηγούν σε φιλονικίες...
Διότι κάποιοι δεν είναι τόσο συνηδειτοποιημένοι όσο κάποιοι άλλοι..Μπορεί κάποιος να έχει γδάρει 1000 ζώα για το δέρμα τους και άλλες 10.000 για να φάει αλλά να μην καταλαβαίνει οτι κάνει κάτι κακό...

Ή ίσως να μην είναι καν κακό..Γιατί το τι είναι καλό και τι κακό είναι κάτι το εντελώς υποκειμενικό..Ότι μας μαθαίνουν απο μικρά παιδιά αυτό πιστεύουμε..Στην φύση όμως δεν υπάρχει καλό και κακό..Υπάρχει μόνο δυστυχία και χαρά..Και είναι δύο έννοιες αντικειμενικές ..
Αν κάποιος βλέπει το ζώο να δυστυχεί στο εκτροφείο και δεν τον νοιάζει τότε μαγκιά του.Θα μπορούσε να ελευθερώσει αυτό το ζώο και να το δει να χαίρεται αλλά δεν τον νοιάζει..
Και όπως ξέρετε στον κόσμο που ζούμε επικρατεί η δυστυχία οπότε αν έχεις ιδιαίτερες ευαισθησίες έχεις δύο επιλογές..
Ή προσαρμόζεσαι και εσύ στο σύστημα ή τελικά τρελένεσαι προσπαθώντας να αλλάξεις τον κόσμο..

Με στοιχεία μιλάω..

http://www.direct-ms.org/pdf/NutritionN ... tality.pdf
Η ανάλυση αυτή συγκρίνει άτομα που τρώνε κρέας τακτικά(πάνω απο 1 φορά τη βδομάδα)σποραδικά(λιγότερο απο μία φορά τη βδομάδα),καθόλου (αλλά μόνο ψάρι),χορτοφάγοι(μόνο γαλακτοκομικά)..

Και καταλήγει στο ότι όσοι καταναλώνουν κρέας πάνω απο μία φορά τη βδομάδα έχουν τη μεγαλύτερη θνησιμότητα...

Μικρότερη θνησιμότητα με μεγάλη διαφορά έχουν οι χορτοφάγοι και όσοι τρώνε σποραδικά κρέας..

Τέλος τη μικρότερη θνησιμότητα έχουν όσοι δεν τρώνε καθόλου κρέας αλλά τρώνε μόνο ψάρι..

Πάντως το να τρώει κανείς κρέας έστω και λίγο και ειδικά κόκκινο είναι αποδεδειγμένο οτι μειώνει τον χρόνο ζωής...
Συν το οτι συνειδητά παραβιάζεις την εντολή ,ου φονεύσεις..

Πάντως αν θέλει κάποιος να ξεκινήσει τα βάρη χωρίς να έχει γνώσεις είναι καλύτερο να βρει κάποιον να του δείξει ή το ιδανικό θα ήταν να βρει ένα γυμναστή να τον πληρώσει για 3-4 φορές γιατί οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με σωστή τεχνική αλλιώς υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και χρόνιων πόνων..
Η στη χειρότερη αν θέλει να κάνει μόνος του πρέπει να ψάξει στο internet για το σωστό τρόπο εκτέλεσης κάθε άσκησης..

Ο χρήστης Tiger έγραψε:
Ο περισσοτερος κοσμος δυσκολευεται να γυμναστει μονος του,και συνηθως τα πολυοργανα καταληγουν να γινονται κρεμαστρες για ρουχα.
Αυτους που ξερω να το κανουν επιτυχως ειναι μόνο advanced ασκουμενοι που ειναι αφοσιωμενοι σε αυτο που κανουν και ενοχλουνται απο την οχλαγωγια στα γυμναστηρια.

Έχεις εν μέρει δίκιο αλλά αν κάποιος είναι πραγματικά αποφασισμένος να γυμναστεί και επιθυμεί έντονα την αλλαγή στο σώμα του θα το κάνει είτε μόνος του είτε στο γυμναστήριο..Αν πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να βλέπεις τις γκόμενες,μάλλον και εκεί θα τα παρατήσεις σύντομα.
Συν το οτι μετά απο κάνα χρόνο γυμναστικής και εφόσον δεις αλλαγές στο σώμα σου και νοιώσεις την ευφορία που σου δίνει η έντονη άσκηση παθένεις εξάρτηση και μετά οι πιθανότητες να συνεχίσεις δια βίου έστω και με μικρές διακοπές είναι μεγάλες.

Ο χρήστης kyr80 έγραψε:
Έχω φαγωθεί τις τελευταίες ημέρες να πάρω ένα πολυμηχάνημα. Θέλω σε ένα δωμάτιο του σπιτιού να κάνω ένα μικρό γυμναστήριο. Υπάρχει ήδη ένα ελειπτικό, ένα ποδήλατο, ένα όργανο για κοιλιακούς, κλπ
Είμαι πρώην αθλητής μεγάλων αποστάσεων, αλλά τα τελευταία 3,5 χρόνια έγινα αθλητής της μεγάλης κουτάλας και πήρα καμιά 25ρια κιλά
Αποφάσισα να κόψω τα διπλομπούκια, τηγανιτά, βραδυνό(σε καθημερινή βάση) και γλυκά. Αερόβια τις καλές ημέρες θα τρέχω στο γήπεδο του χωριού που έχει χλοοτάπητα, και τις βροχερές θα κάνω ελειπτικό ή ποδήλατο. Επειδή όμως η ενδυνάμωση των μυών είναι απαραίτητη, είμαι ανάμεσα σε αυτά:
http://www.sportstore.gr/product_info.p ... ts_id=6503
http://www.sportstore.gr/product_info.p ... ts_id=5409
Η διαφορά τιμής είναι μεγάλη και αναρωτιέμαι αν για τη δουλειά που το θέλω αρκεί και το μικρό.
Οι γνώστες ας δώσουν τη συμβουλή τους

Εγώ θα σου έλεγα να μην πάρεις πολυμηχάνημα..
Μπορείς άνετα με ένα πάγκο βαράκια και μπάρα να κάνεις σχεδόν ότι θέλεις..
Και αν θέλεις να προσθέσεις κάτι πάρε διάδρομο,γιατί θα τον χρειαστείς και για προθέρμανση για τα βάρη αλλά και για κάψιμο λίπους..
Εγώ αυτό έχω κάνει και κάνω πλήρη εκγύμναση του σώματος..
Και επειδή ήθελα να μην κινδυνεύω κάνοντας πάγκο και squats πήγα σε ένα σιδερά και μου έφτιαξε ένα κλουβί το οποίο κόστισε 300 ευρώ και είμαι τέλεια..
κάτι τέτοιο
http://www.amazon.com/Powertec-Fitness- ... n_edpp_url

Στο προτείνω και αυτό..

Ο χρήστης tasosdev έγραψε:
Το θέμα είναι αν επιλέγεις κάτι συνειδητά η όχι. Ο οπαδός του κατς συνειδητά βλέπει ένα σόου και το φχαριστιέται κιόλας. Αν ο λάτρης των Ολυμπιακών είναι εξ ίσου συνειδητοποιημένος στο τι βλέπει, νο πρόμπλεμ. Αλλά αν τραβάει τα βυζιά του επειδή βρέθηκε ντοπέ ο χ αθλητής να με συμπαθάτε αλλά δηλώνει στεγνά ηλίθιος.

Πράγματι το να νομίζει κανείς οτι τα φοβερά ρεκόρ γίνονται μόνο με βιταμίνες είναι τουλάχιστον αφελές.
Εγώ πάντως δεν έχω πρόβλημα να ντοπάρονται οι αθλητές αρκεί να το παραδεχτούν και επίσημα και να βγούν να πουν τους κινδύνους που έχει αυτό που κάνουν..
Γιατί οι ίδιοι μπορεί να βάζουν σε κίνδυνο τη ζωή τους αλλά έχουν μεγάλα οφέλη ,όπως χρήμα και δόξα..Θα τους παρομοίαζα με ένα κασκαντέρ,όμως για κάθε πλούσιο πρωταθλητή υπάρχουν χιλιάδες παιδάκια που πέφτουν στη ντόπα και καταστρέφουν την υγεία τους χωρίς κανένα λόγο και αυτό πρέπει να σταματήσει να γίνεται..

Συμπλήρωσα και εγώ..Αν και κουράστηκα προς το τέλος..

Βέβαια παλιά δεν υπήρχε και το internet για να παραγγείλεις κιθάρα.Τώρα τις πέρνουμε σε τιμές κοντά στο κόστος..Παλιά μια squier οι έλληνες εξυπνέμποροι θα την πούλαγαν 500 ευρώ το λιγότερο..

Ο χρήστης tazz έγραψε:

http://www.native-instruments.com/#/en/ ... rig-4-pro/

Δοκίμασα το rig 3 και ο ήχος που έβγαινε ήταν μέτριος..Βέβαια εγώ έχω ενισχυτή 5.1 και ηχεία 5.1 οπότε νομίζω οτι είναι αδύνατο να βγάλεις σοβαρό ήχο κιθάρας με τέτοιο setup..Ίσως με ένα stereo ενισχυτή και δύο ηχεία τα αποτελέσματα να ήταν καλύτερα.

Εγώ παρήγγειλα τον class 5 απο αγγλία και τον περιμένω μες τη βδομάδα..Θα σας πω εντυπώσεις σύντομα..
Αν και μου άρεσε λίγο περισσότερο ο tiny terror της orange αλλά το κόστος και λίγο το όνομα marshall με πείσανε..Συν το οτι ο class 5 είναι made in England ενώ ο tt κινέζικος..

Ο χρήστης jean29 έγραψε:
Έκατσα και διάβασα όλες τις σελίδες του θέματος απλά και μόνο από περιέργεια. Κι έχω κάποιες απορίες. Οι μισοί λένε πως είναι πολύ εύκολο να βρεις χασίς και έτσι κι αλλιώς όσοι ενδιαφέρονται θα κάνουν χρήση. Άρα δεν μπορώ να καταλάβω τι θ αλλάξει αν πάψει να είναι παράνομο γι αυτούς που κάνουν χρήση αν πάψει να είναι παράνομο. Αυτό που βλέπω εγώ είναι πως θα κάνουν κατάχρηση. Γιατί κάποιος που θα έκανε ένα τσιγάρο στο σπίτι του τώρα θα κάνει κι ένα στη δουλειά κι ένα στο δρόμο κι ένα στον καφε ... Ειλικρινά πιστεύει κάποιος πως όσοι κάνουν χρήση το κάνουν για τη γοητεία του παράνομου ?? (ΟΚ ίσως όσοι είναι πάνω από 15 χρονών )

Κατ'αρχάς αν γίνει νόμιμη θα είσαι σίγουρος για την ποιότητα της κάνναβης που καπνίζεις..Για το πως έχει καλιεργηθεί κτλ..Εγώ σε καμία περίπτωση δε θα κάπνιζα κάνναβη που θα μου έδινε ένας έμπορος ναρκωτικών.. Το ίδιο ισχύει και με τα σκληρά ναρκωτικά..Πολλοί ναρκωμανείς πεθαίνουν λόγο νοθείας..Αν τα προμηθευονταν απο γιατρούς που θα τους παρακολουθούσαν τα πράγματα θα ήταν πολύ καλύτερα..

Και ύστερα υπάρχουν πολλοί σαν και μένα που είναι νόμιμοι πολίτες αλλά θέλουν να δοκιμάσουν.Δεν έχω καμία όρεξη να κινδυνέψω να μπλέξω με εμπόρους ναρκωτικών για να δοκιμάσω κάνναβη ούτε θέλω να παρανομήσω..

Και ότι θα καπνίσεις μια φορά δε σημαίνει οτι θα γίνεις και πρεζάκιας..Εγώ προσωπικά έχω καπνίσει τσιγάρο κ πούρο και έχω πιει και αλκοόλ αλλά πλέον δεν κάνω τίποτα απο όλα αυτά ούτε περιστασιακά..
Γιατί θα πρέπει να εθιστώ στην κάνναβη;

Απο τη στιγμή που είναι νόμιμος ο μεγαλύτερος δολοφόνος το τσιγάρο,και ο δεύτερος μεγαλύτερος το αλκοόλ δε βρίσκω καμία λογική στο να είναι παράνομη η κάναβη που είναι σχεδόν ακίνδυνη..
Μια επιφύλαξη που έχω είναι στην προέλευση της γιατί κάποιος έλεγε οτι η αλβανική κάναβη είναι επικίνδυνη λόγω των φυτοφαρμάκων που της βάζουν..Οπότε πρέπει να είναι και καλής ποιότητας..

Ο αβραμόπουλος πέρα απο τις δημόσιες σχέσεις δεν έχει τίποτε άλλο καλό, και είναι εντελώς ανίκανος να προσφέρει έργο..Θυμηθείται οτι και ως δήμαρχος της Αθήνας δεν έκανε κάτι αξιόλογο..
η ντόρα έχει το μεγάλο μειονέκτημα οτι είναι κόρη του αποστάτη και επίσης επιπλέον δε νομίζω ο ελληνικός λαός να βγάλει ποτέ πρωθυπουργό γυναίκα..
για το σαμαρά ας μη μιλήσω καλύτερα..Γελάει ο κόσμος που λέει και ο αλέφαντος..
Στους τυφλούς κυριαρχεί ο μονόφθαλμος οπότε επιλέγω αβραμόπουλο αν και σιχαίνομαι τον τρόπο που μιλάει....Με λίγα λόγια αν υπήρχε μια πιθανότητα να ψηφίσω(λέμε τώρα (η παρένθεση πάει στο να ψηφίσω ) ) ΝΔ με τον καραμανλή με αυτούς ,τους τρεις για προέδρους η πιθανότητα αυτή χάνεται..

Εγώ τους δύο τελευταίους δεν τους κατάλαβα.Μάλλον έγινα αναίσθητος..
Λέτε να πηγαίνουμε για κάνα μεγάλο;

Ο χρήστης doom1983 έγραψε:
Θα αγοραζετε απο το νετ σκευασματα -συμπληρωματα διατροφης?
συγκεκριμενα θελω να αγορασω ενα συμπληρωμα διατροφης της εταιρειας solgar ,ειναι χονδροιτινη -γλουκοζαμινη,μου το συνεστησε ενας αθλιατρος
στην ελλαδα το πουλανε 120 Ε,τις 150 καψουλες και στο νετ το βρισκω 58 δολαρια

Εγώ αγοράζω solgar απο εδώ αγγλία και ποτέ δεν είχα κάποιο πρόβλημα..

http://www.nutritioncentre.co.uk/

Με το συγκεκριμενο μαγαζί δεν είχα ποτέ πρόβλημα και έχει και κανονικά καταστήματα στην Αγγλία οπότε δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος..

Τα αντιπυρετικά θέλουν τεράστια προσοχή..Δεν είναι καραμέλες όπως νομίζουμε..Ειδικά σε παιδιά ο κίνδυνος της παρακεταμόλης όπως έβγαλε μία έρευνα είναι μεγάλος και μπορεί να προκαλέσει άσθμα και άλλα προβλήματα..

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T1B-4TGBK74-14&_user=10&_coverDate=09%2F26%2F2008&_alid=995476870&_rdoc=2&_fmt=high&_orig=search&_cdi=4886&_sort=r&_docanchor=&view=c&_ct=864&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=fc1d1a2260bf30a18092e56784b3bdd3

Ο χρήστης Hellenic tifosi έγραψε:
Την Τετάρτη ήρθα σε επαφή με άτομο που τελικά νόσησε από τη νέα γρίπη. Υπάρχει κίνδυνος να έχω κολλήσει και να μην έχει εκδηλωθεί ακόμα; Ο λόγος που ρωτάω είναι ότι αργότερα θα επισκεφτώ την ξαδέρφη μου με το μωρό της, οπότε αν τυχόν υπάρχει ο παραμικρός κίνδυνος για τη μικρή προφανώς θα το αποφύγω.

Υ.Γ: Εγώ δεν έχω κανένα σύμπτωμα, δηλαδή πυρετό, βήχα, κλπ, μόνο με 'γραντζούναγε' ο λαιμός μου λίγο χτες, που το αποδίδω στην αρκετά απρόσεκτη έξοδο της Παρασκευης.

Υ.Γ2: Φοβάμαι απείρως περισσότερο να κάνω το εμβόλιο παρά τον ίδιο τον ιο.

Χωρίς να ξέρω λεπτομέρειες καλύτερα να αναβάλλεις την επίσκεψη σου..Φύλαγε τα ρούχα σου να έχεις τα μισά λένε..

Ο λαιμός το πιθανότερο είναι να μην είναι τίποτα,μάλλον ψυχολογικό θα είναι..
Όσο για το εμβόλιο καλά κάνεις και το φοβάσαι..Με τόσες λίγες δοκιμές που έχουν γίνει είναι μεγάλο το ρίσκο να το κάνει κάποιος..Με γιατρούς που συζήτησα μου είπαν οτι αν είναι αναγκαίο να γίνει, καλά είναι να περιμένουμε μέχρι τον οκτώβριο νοέμβριο που θα έχουν εμβολιαστεί αρκετοί και θα έχουμε μια πρώτη εικόνα για τις παρενέργειες..