Ο χρήστης panos2171 έγραψε:
:iconcool:

Πολύ ωραία φωτογραφία!!

Ο χρήστης Storm έγραψε:
Δεν έχεις άδικο. Άλλωστε και μένα με έχει παρασύρει αυτοκίνητο όταν έκανα ποδήλατο και μου την έχουν πέσει και σκυλιά...

Όσο αφορά το όργανο, για το σπίτι ήθελα κάτι για συμπλήρωμα. Κάτι μικρό σε όγκο. Το πολύ/πολύ ένα στατικό ποδήλατο. Όχι μεγαλύτερο. Δεν το επιτρέπει και ο κανονισμός της πολυκατοικίας.

Το μικρότερο όργανο γυμναστικής είναι ένα μικρό stepper, αλλά μην περιμένεις και πολλά. Στατικά ποδήλατα υπάρχουν από σχετικά μικρά, μέχρι τεράστια.

Είναι μέσω smartphone app, επιλέγεις που είσαι (αν δεν το βρει μόνο του) και σου έρχεται είτε ιδιωτικό αμάξι είτε επαγγελματικό ταξί. Έχει τρομερό σύστημα με χάρτες ακριβείας και σου δείχνει που βρίσκεται το αμάξι ανα πάσα στιγμή. Κυκλοφορούν διάφοροι κωδικοί για δωρεάν δοκιμή, όπως π.χ. 'ubergreece'.

Ο χρήστης vasil έγραψε:
Tελικά το να περάσεις τα διόδια χωρίς να πληρώσεις, έχει κυρώσεις;
Δείτε εδώ τον τύπο:
Youtube Video

Όλα τα λεφτά το βίντεο...!!

Ο χρήστης vargas έγραψε:
nike air max 180 qs στην nike στην πειραιως ...40 ευρω απο 140 .......

https://www.google.gr/search?q=nike+air ... B640%3B426

εγω τα τσιμπησα ηδη

Πολή καλή τιμή!!

Λένε για Colin Farrell και Vince Vaughn για τη 2η σεζόν του True Detective.
Η 1η σεζόν πάντως ήταν εξαιρετική.

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:

Πρόσφατα εντυπωσίασα γκομενάκι λέγοντας ότι έχω αντικαταστήσει τις κλασσικές ασκήσεις για δικέφαλους και πήχεις ανοίγοντας χωριάτικο φύλο.

Από τις καλύτερες ατάκες που έχω ακούσει τελευταία φιλε μου!!

Ο χρήστης popol@ros έγραψε:
αυτο που δειχνει ο χανουμης ειναι πολυ λιγο....

αν ηθελε να ηταν επαγγελματιας θα επρεπε να δειχνει με λεπτομερια την κινηση που πρεπει να γινεται σε καθε ασκηση...

Ασε που οι εκτελεσεις στις φωτογραφιες δεν ειναι 100% σωστες. Καλυτερα να τις ψαξεις στο Youtube, πιο καλα θα τις καταλαβεις.

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:
Αυτό έχω δει στην πράξη ότι κάνει δουλειά αν κάποιος δεν έχει πολύ απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης.
Βλέποντας την υπογραφή σου θα σου έλεγα να δώσεις τα φώτα σου...
Άσχετο: για την πρωτείνη της AS έχεις κάποια γνώμη;

Αναλογα με το βαρος του καθενως. Αλλη απαιτηση εχει ενα σωμα που ειναι 60 κιλα και αλλη ενα σωμα που ειναι 90. Παντως γυρω απο την προπονηση με βαρη ειναι καλο να λαμβανουμε καλες ποσοτητες πρωτεινης μιας και το σωμα απορροφα γρηγοροτερα τα θρεπτικα συστατικα εκεινη την περιοδο.
Το προιον στο οποιο αναφερεσαι δεν το γνωριζω, αν θες δωσε ενα λινκ.

Ο χρήστης EDDIE_147 έγραψε:
Αν μιλάς για γράμμωση μείνε στα αυγουλάκια ή αν πας σε σκόνη πρωτεϊνη μείνε σε πολύ χαμηλές δόσεις (15 γρ τη μέρα πχ).
Και πάλι θα πάρεις σκόνη μόνο αν γυμνάζεσαι τακτικά αλλιώς δεν έχει νόημα.
Για γράμμωση η καλύτερη δουλειά είναι να παίρνεις την πρωτεϊνη ΠΡΙΝ την προπόνηση για να έχεις περισσότερη ενέργεια σε αεροβικές ασκήσεις.
Αν δε αντί για βραδυνό αρχίσεις τίποτα μαρούλια, τόνους, αυγά και ημιάπαχα γιαούρτια τότε θα έχεις και μεγιστοποίηση του αποτελέσματος του γυμναστηρίου.

Φιλε Eddie,

Υπαρχει καποιος λογος που αναφερεσαι συγκεκριμενα στο οριο των 15γρ σκονης πρωτεινης? Επισης, αν εισαι σε περιοδο γραμμωσης, ειναι πολυ καλυτερα πριν την προπονηση να λαμβανεις πρωτεινη (καλυτερα απο φυσικη τροφη) + συνθετο υδατανθρακα. Τη σκονη πρωτεινης ειναι καλυτερα να τη λαμβανουμε μετα το περας της προπονησης για γρηγοροτερη απορροφηση οταν ο οργανισμος μας χρειαζεται αναπληρωση αμινοξεων αμεσα. Βεβαια μαζι με την πρωτεινη καλο ειναι να παιρνουμε και μια μορφη απλου υδατανθρακα για αναπληρωση γλυκογονου. Για το βραδυνο, θα συμφωνησω οτι σε φαση απωλειας λιπους καλυτερα ειναι να τρωμε σαν τελευταιο γευμα μια πηγη πρωτεινης μαζι με σαλατα/λαχανικα.