ναι αλλα η πρωτεινη δεν ειναι στεροηδη ουτε αναβολικο γιανα πειραζει καποιο οργανο...
Ισα ισα απο οτι ξερω τ συνιστουνε και γιατροι γ αυξηση βαρους+γυμναστηριο.Ευχαριστο για τν απαντηση σ.

Γεια σας παιδια,ειμαι νεος στο φορουμ σας και διαβασα ολες τις σελιδες αυτου του τοπικ....
Θα ηθελα να πω κ εγω με την σειρα μου για το γυμναστηριο..
Εγω παιδια ειμαι 17 χρονων 1,80 και 55 κιλα....ναι ειμαι παρα μα παρα πολυ αδυνατος...
Ξεκινησα γυμναστηριο με προπονητη αρκετα τιγκαρισμενος ειναι...
Τρωω σαν βοδι ανα 2.5 με 3 ωρες και παιρνω μια πρωτεινη που μου συστησε 5.5 κιλα με μικρη δοση κρεατινης μεσα....
Τ προγραμα μου θα ειναι 2.5-3 ωρες γυμναστηκη την μερα 6 μερες την βδομαδα...
Εχετε να μου πειτε να κανω τπτ αλλο??Ευχαριστω.